TUE HARJOITUSTASI
ENSIMMÄISESTÄ TOISTOSTA PALAUTUMISEEN
Sinun ei tarvitse laskea jokaista kaloria saadaksesi tuloksia.
Sinun täytyy keskittyä niihin hetkiin, joilla on oikeasti merkitystä ja antaa kehollesi tuki juuri silloin, kun se sitä tarvitsee.
Usein kyse ei ole siitä, että tekisit enemmän, vaan että tekisit fiksummin.
Kaikki on kiinni ajoituksesta
Meiltä löydät Optishake treenijuomapalvelun. Saat helposti tehtyä tilauksen seuraavalla salikäynnillä!
Ennen harjoitusta
Liian vähällä energialla treenaaminen ei toimi, mutta täysi vatsa tekee harjoittelusta raskasta.
Syö kevyt ateria tai välipala 1–3 tuntia ennen treeniä: jotain, jossa on sekä proteiinia että hiilihydraatteja.
Jos edellisestä ateriasta on jo aikaa, pieni pirtelö tai smoothie voi antaa juuri sen tarvittavan lisäpotkun.
Jos tähtäät intensiiviseen treeniin, kofeiini (kahvista tai preworkout-juomasta) voi parantaa suorituskykyä merkittävästi erityisesti voima- ja kestävyysharjoituksissa.
Vältä sitä vain myöhään illalla, jos olet herkkä kofeiinille.
Harjoittelun aikana
Pelkkä vesi toimii perusharjoittelussa, mutta pitkissä, hikisissä tai raskaissa treeneissä tarvitset enemmän.
Juomat, jotka sisältävät elektrolyyttejä, hiilihydraatteja tai aminohappoja, auttavat sinua pysymään terävänä ja palautumaan nopeammin.
Siksi Optishake-treenijuomat on suunniteltu juuri tähän:
ne tukevat suorituskykyä, nesteytystä ja palautumista ja maistuvat oikeasti hyvältä.
Koska myönnetään, hyvä maku tekee nesteytyksestä paljon helpompaa.
Harjoituksen jälkeen
Jos pääset heti syömään kunnon aterian, erinomaista.
Mutta jos et, palautuminen voi jäädä puolitiehen.
Palautusjuoma on silloin ratkaiseva:
Proteiini auttaa lihaksia palautumaan ja suojaa niitä erityisesti kalorivajeessa.
Hiilihydraatit täydentävät energiavarastoja nopeasti.
Tuloksena: vähemmän väsymystä, nopeampi palautuminen ja paremmat päätökset loppupäivän aikana.
Rakennettu juuri tätä varten
Kuukausitilauksemme sisältää kolme juomaa jokaista treenipäivää kohden;
ennen treeniä, sen aikana ja sen jälkeen.
Ei sattumaa, vaan huolellisesti suunniteltu kokonaisuus, joka tukee sinua juuri silloin kun sillä on eniten merkitystä.
Ei arvailua. Ei stressiä.
Vain: treenaa → juo → palaudu → toista.
Aitoja tapoja, helposti tehtynä
Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea täydellisesti.
Ala vain huomata, mikä toimii ja säädä matkan varrella.
Optishake on täällä auttamassa sinua niissä tärkeimmissä hetkissä,
ensimmäisestä toistosta täyteen palautumiseen.
👉 Jos et vielä ole mukana kuukausitilauspalvelussamme, nyt on paras hetki aloittaa.
Se on yksinkertaisesti fiksuin tapa tukea treeniäsi.
